新京报讯 据北京市疾病防范限定中心音问，北京市阵势局11月23日15时30分发布大风黄色预警，11月24日上昼至中午，山区有雨夹雪或雪，在较强冷空气的影响下，24～25日气温合手续下落，24昼夜间最低气温降至-3℃，25日日间最高气温下滑至个位数，重迭风寒效应，体感颠倒阴寒，交通出行及户外举止请细心防寒御寒。
北京疾控教导，大风、寒潮天气出门细心防寒御寒，体弱东谈主群要防范伤风等呼吸系统疾病，此时心脑血管疾病高发或容易加重，细心御寒的同期要关怀体魄变化，作念好健康防护。
气温“过山车”容易对东谈主变成哪些伤害？
心脑血管疾病发生风险增多。阴寒刺激会使血管削弱，血压升高，增多腹黑背负，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。心脑血管疾病患者要作念好御寒递次，早上醒来后不要立地起床，给体魄一个妥当立正景况的经由，幸免晨起低温时段出门，随身佩戴急救药物。依期服药，细心监测血压、心率缠绵。
防御呼吸谈疾病。冬季是等呼吸谈传染病的高发季节，大风扬起的灰尘、浑浊物及阴寒干燥空气会刺激呼吸谈，加重哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病症状。呼吸系统疾病患者出门应佩戴口罩，保合手室内空气畅达，依期服药，症状加重时实时就医。积极接种流感疫苗。养成风雅卫生民风，勤洗手、科学佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，尽量幸免赶赴东谈主群密集、透风不良的情势。
容易带来要害问题。阴寒会使要害血管削弱，血液轮回不畅，导致要害难堪、僵硬加重。有旧伤或要害炎的东谈主群，要细心要害局部御寒，可佩戴护膝、护腕等护具，幸免长技巧处于湿气阴寒环境，适合进行要害举止磨练，增强要害天真性。
寒潮降临，要细心防寒御寒。密切关怀天气变化，阐述气温适合增添衣物，重心保护颈部、腰部、腹部和脚部，幸免穿堂风直吹。
出门作念好防护。大风天气，科学佩戴口罩，提出少骑自行车或电动车，出门尽量乘坐环球交通器具，确保驾驶安全。
细心室内透风。保合手室内空气畅达，每天至少开窗透风2—3次，每次30分钟以上，裁减呼吸谈疾病传播风险。
细心平衡饮食。可适量吃一些能增强机体破损阴寒的富含卵白质及高热量的食品。保证崭新蔬菜生果的摄入，饮食以低盐、低脂为主，逐日富裕饮水。
保证富裕寝息。划定作息，幸免熬夜，为止磨练，晋升机体免疫力。
裁剪 白爽