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团队医学导师：
着名养生巨匠、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏教诲
【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特色，感德每一种食材为东说念主的健康带来无尽的可能。东说念主类在获取健康的同期，咱们更要宝贵地球。地球健康，东说念主能力历久健康！
一句话养生——
藏于精者，春不病温。
“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”，语出《素问·金匮真言论》。中医以为，男女齐有“精”，是东说念主身之根柢，守护东说念主的生命动作和机体平淡代谢必不可少的物资，除具有滋生作用外，尚具有化不悦、血，濡养身体，招架外邪的功用。因此，在秋冬顺时养生、固精敛阳多成心于缓助东说念主体浩气，防护外邪。反之，东说念主体精气、浩气便易亏虚，来年易罹患疾病或气象欠安。
黑豆熟地鲍鱼汤
材料：
鲍鱼（带壳）3~5只，猪脊骨250克，黑豆50~100克，熟地30克，陈皮1瓣，生姜、食盐适量。
作念法：
（1）鲜鲍阛阓开壳（留壳），嘴巴、食管和与之承接的内脏，一并剔除，用牙刷沿裙边清净，去掉肉与壳之间的泥肠。
（2）鲍鱼壳刷净，鲍鱼划块，生姜去皮拍碎，熟地、黑豆、猪脊骨、陈皮洗净。
（3）猪脊骨斩件，洗净焯水；黑豆泡软，洗净备用。
（4）锅内加水煮沸，放入所有这个词食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
大夫点评：
时近立冬骨气，《随息居饮食谱》载鲍鱼：“甘咸温，补肝肾，益平缓目，开胃养营，止带浊崩淋，愈骨蒸劳极。壳入药，名石决明。”咸温补益的鲍鱼肉搭配质重千里降、引药性下行的鱼壳、滋阴补肾的熟地、黑豆，辟腥和中、补而勿滞的生姜、陈皮，熬一锅益肾填精的养生不息。秋冬时节，当然之气以“潜伏”为主，固肾填精以敛藏阳气，备来年升发之用。此汤品，有助于缓解秋冬皮肤、五官干燥，心烦易怒，失眠多梦等不适，老年东说念主、作息杂沓的中后生东说念主和各人可作念日常保健饮用。
大夫点评：
食豆易腹胀者应多加生姜。
福利放送
现在，广东省中病院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂侵略湿证代谢笼统征/血脂很是的当场双盲平行对照熟习。现招募中医湿证代谢笼统征/血脂很是东说念主群参加。本项有计划仍是通过伦理委员会批准。
入选条目：
1.18-70岁；
2.相宜代谢笼统征/血脂很是会诊；
3.自发参加本项有计划并能和洽随访者。
现报名参加且相宜条目的报名者可能获取：
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若是您相宜入选条目，自发参加本项有计划，请扫描以下二维码填写您的关联情况，大夫将与您联系。
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温馨提醒：
逐日一膳出《增强体质版》啦！字据我方的体质气象选对合适的食疗纪律，匡助您晋升着架力对抗疾病！
【逐日一膳】设备了每期当值大夫，若是各人有什么疑问，不错留言发问。
本周值班大夫：管桦桦
主治医师、中医学硕士，师从杨志敏、李赛好意思教诲。
讹诈经方及各式侵略妙技辨治各科杂病与各式气象。如甲状腺机能很是；甲状腺结节等；糖尿病、超重、肥壮及病前气象等；如亚健康，易疲顿等偏颇体质气象；如失眠、头晕头痛，咽痛咳嗽，腹胀泻肚便秘等内科杂病；如月过程少，痛经，围绝经期笼统症等妇科杂症。
出诊技能：周一下昼（广东省中病院大德路总院西区4楼家数门诊），周三下昼（广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康爱护科），周四下昼（广东省中病院二沙岛病院笼统楼4楼治未病门诊），周五下昼（广东省中病院芳村病院门诊4楼内科门诊）
思要知说念您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。
【逐日一膳 逐日一善】
“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》聚积推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。
供稿：广东省中病院逐日一膳团队
实施剪辑：王军飞
审核校对：张靓雯
遭殃剪辑：陈佳佳 开云kaiyun官方网站